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緩解痛經的方法有哪些

責任編輯: 瀾瀾 發表時間: 09-29 16:14

  女性每一個月都有那么幾天的規定經期,經期的時候,女性的身體變得虛弱了一點,要注意保暖和飲食的調節,有些女性經期的時候總是會痛經,甚至會影響正常的工作和生活。有什么方法來緩解痛經呢?

 


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  一、按摩法


  1、輕柔子宮,子宮是位于腹部的稍下一點,用雙手的食指和中指施力,來回輕輕的點柔,點柔五六分鐘后,如果腹腔內有熱感,說明已經起到效果了。


  2、斜擦小腹兩側
  將雙手放在小腹的兩側外置,然后,按照從前向后的方向,順勢的輕輕的擦動,記住不要來回的循壞,按一個方向即可。


  3、按摩小腹
  小腹部位于肚臍和生殖器官之間,按摩的時候雙手疊在一起,輕輕的緊壓腹部,,按摩的時候有規律的;來回柔動,到小腹部有熱感為宜。


  二、飲食調理
  經期的飲食特別重要,要養成飲食的規律,按時按量的吃飯,不要覺得沒有食欲就干脆不吃飯了,這樣做只會加重后果。


  此外,經期的時候,切勿吃冷食,酸辣的,還有辛辣的食物,應該要多吃水果、蔬菜、雞、鴨、魚、還有熱湯,但是一些寒性的水果在經期要禁吃,如香蕉、柿子等等。寒性的食物會加重腹痛。


  有些食物的搭配有緩解痛經的作用,如益母草煮雞蛋,酵母草有活血化淤功效,雞蛋有養血滋陰的作用,搭配起來既營養有緩解痛經的作用。


  三、藥物緩解法
  如果每個月都會痛經,而且痛的比較嚴重,建議要隨時的備用痛經藥物,一方發生意外。


  有痛經經歷的女性會知道,痛經是想當難過的,嚴重的,只能在床上,著,連正常的行走都有困難。以上推薦的痛經治療法可以有效的緩解痛經哦,提醒女性一定要注意自己的身體。

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